Kronotip ve Ruhsal Hastalıklar: Kanıt Ne Düzeyde?

Kronotip, kişinin uykuya ve uyanıklığa yatkın olduğu saatleri tanımlar; sabahçıllıktan akşamcıllığa uzanan bir yelpazedir. Akşamcıllığın bazı ruhsal sorunlarla ilişkili olduğu biliniyor — ama her başlıkta kanıtın gücü aynı değil ve bu ayrım çoğu zaman gözden kaçıyor. Aşağıdaki infografik, 2018'den bu yana yayımlanan 146 çalışmayı değerlendiren güncel bir derlemenin çizdiği haritayı, kanıtın güçlü olduğu ve olmadığı yerleri ayırarak özetlemektedir.

Görseli büyütmek için tam boyutta açabilirsiniz.

Bu sayfadaki bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi yerine geçmez. Tablodaki bağlantılar neden-sonuç ilişkisi değil, birliktelik ilişkileridir; akşamcıl olmak bir hastalık ya da hastalık habercisi değildir. Nüfusun önemli bir bölümü akşamcıldır ve büyük çoğunluğu iyidir. Derlemenin kendi sonucu, alanın hâlâ kesitsel tasarımlar ve kişinin kendi bildirimine dayanan ölçümlerle sınırlı olduğu, kronotipin nedensel bir etken mi yoksa yatkınlığın bir işareti mi olduğunun henüz bilinmediğidir. Uyku saatlerindeki düzensizliğin, kronotipin kendisinden daha belirleyici olabileceği düşünülmektedir. Ruh hâlinizde süreklilik kazanan bir değişiklik fark ederseniz bunu kronotipinizle açıklamak yerine bir ruh sağlığı uzmanına danışınız.